Du praktizierst schon seit einer Zeit Yoga im Studio, und möchtest auch zu Hause oder auf Reisen für dich alleine üben, aber sobald du deine Matte ausgerollt hast, weisst du nicht so recht was du machen sollst? So geht es vielen, auch erfahrenen Yogis. Dieser Workshop soll dich inspirieren deine eigene Yoga Praxis für zu Hause aufzubauen oder sie zu vertiefen, damit du mit Freude und Neugierde auch alleine praktizieren kannst.

Eine regelmäßige Yoga Praxis zu Hause ist die ideale Ergänzung zu Besuchen im Yogastudio und hat viele Vorteile. Du kannst deine Praxis ganz auf dich und deine jeweiligen Bedürfnisse anpassen, und dementsprechend gestalten. Wenn du alleine praktizierst konzentrierst du dich ganz auf dich und schärfst so deine Selbstwahrnehmung und Intuition. Es fällt dir leichter zu spüren was du brauchst, deine Praxis erhält mehr Klarheit und Fokus und kann so mit der Zeit ein fester Bestandteil deines Alltags werden.

In diesem Workshop schaffen wir die Grundlagen für eine ganzheitliche Yoga Praxis zu Hause: Du lernst den Rahmen für deine Praxis zu gestalten durch festlegen von Zeit, Dauer, Intention und Fokus. Wir erstellen zwei simple Basis Sequenzen, eine energetisierende für Morgens und eine entspannende für Abends, die du als Grundlage nutzen kannst um daran anzubauen und zu diese zu variieren. Du lernst wie du Yoga Posen gruppieren und aneinanderreihen kannst und welche Reihenfolge beim üben sinnvoll ist, sowie eine Auswahl an Atem- und Mediatationstechniken um deine Praxis zu vervollständigen.