Die wichtigste Beziehung, die du in deinem Leben führen wirst, ist die mit dir selbst.

Selbstfürsorge braucht jeder von uns. Nur wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse erkennen und lernen, diesen zu folgen haben wir auch die Energie um zu geben und uns um andere zu kümmern.
Bei allen Herausforderungen, die der Alltag besonders in diesem Jahr an uns stellt kann die Selbstfürsorge jedoch schnell zu kurz kommen. Wir stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an und kommen aus der Balance. Oft merken wir erst, dass wir uns zu wenig um uns selbst kümmern, wenn der Körper laute Signale sendet wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Verspannungen oder permanente Erschöpfung. Das muss nicht sein.
Schenke dir ein paar Stunden nur für dich, um dich um deinen Körper und deine Seele zu kümmern und wieder ein Gefühl von Ausgeglichenheit entstehen zu lassen. In diesem Workshop erhältst du einen Überblick über spezielle Methoden und Techniken (Pranayama, Meditation und EFT-Tapping), die du bei Streß, Anspannung und Unruhe anwenden kannst.
Du erfährst, wie du mit kleinen Ritualen (z.B. Journallling) wieder mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag bringen und was du tun kannst um deinen Körper besser zu spüren (Selbstmassage, Mobilisierung des Körpers) um so deine eigenen Bedürfnisse wieder klarer wahrzunehmen.

Du benötigst bitte:
- einen ruhigen Ort (mach es dir gemütlich mit Kerzen, Tee und Kissen)
- bequeme Kleidung
- Notizbuch und Stift
- Gesichtsöl / Creme


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